Autor: Dra. Alexandra Castillo*
*Médico Internista-Geriatra. Presidente Sociedad Dominicana de Geriatría 2024-2026
Encargarse del cuidado de una persona dependiente, es un trabajo que amerita el mayor de los esfuerzos ya que conllevauna entrega “24/7” para garantizar el bienestar de la persona afectada y, el adulto mayor, muchas veces, por razones de enfermedad, pierde su autonomía, situación que disminuye la calidad de vida y limita su día a día, además de afectar también la dinámica familiar, ya que exige no solo la experiencia, sino que las atenciones y cuidados sean personalizados y ajustados específicamente a las necesidades de cada persona, ya que la dependencia puede ser física, cognitiva o social.
El objetivo principal es lograr el equilibrio: por una parte, evitando agredir la dignidad de adulto mayor, sin dejar de brindarle los cuidados adecuados y, por otro lado, no incurrir en el error de olvidarse de las propias necesidades, ya que de esta forma es que se logra brindar una atención de calidad. Lo mejor que podemos hacer es adaptarnos y adaptar nuestro entorno a la condición de nuestro familiar adulto mayor en dependenciaporque al revés no es posible.
Y, aunque el tema puede tornarse bastante extenso por la diversidad de condiciones en un adulto mayor y más en dependencia, me enfocaré en definir algunos consejos esenciales para obtener un buen cuidado en casa del adulto mayor:
1. Haz una rutina: De las actividades cotidianas, de esta forma se puede garantizar que no se olvide alguna cosa importante del cuidado. La rutina debe incluir el horario para:
o Alimentación
o Higiene y cuidado corporal
o Administración de medicamentos: de forma regular y en la frecuencia indicada.
o Tiempo de sueño
2. Cuídate a ti mismo: Para cuidar bien, el cuidador debe estar bien, por lo que debes aprender a delegar para equilibrar la carga. Es muy recomendable que el cuidador principal tenga un equipo de apoyo que ayude a evitar el “síndrome del cuidador”.
3. Haz tu casa un lugar seguro: De esta forma se garantizaalgún grado de independencia del adulto mayor y aunque hay muchas recomendaciones para entornos amigables para ellos, algunas de las más relevantes a mencionar son:
o El baño es el lugar de mayor peligro: Instala pasamanos: tanto en las duchas (es mejor utilizar duchas y no bañera) y cerca del inodoro(recomendable colocar elevador de inodoro), colocar un asiento de ducha (puede ser fijo o móvil).
o Retira las alfombras decorativas.
o Coloca tiras antideslizantes en los pisos y en los escalones de las escaleras (si hay pocos escalonesconsidera reemplazarlos por rampas muy suaves, con una pendiente no mayor al 6%).
o Colocar pasamanos también en pasillos.
o Mueve muebles y organiza las áreas desordenadas para crear espacios amplios y seguros para caminar.
o Instala lámparas nocturnas en áreas comunes de la casa y en mesetas, a mayor iluminación menor riesgo de caídas.
o Preferiblemente la habitación del adulto mayor que sea en el primer nivel.
o Base de la cama a una altura adecuada (no muy alta), si es una persona encamada es mas alta y debes colocar colchón de aire o agua para evitar las úlceraspor presión.
o Colocar si es posible, timbres al alcance del adulto mayor y los tomacorrientes elevarlos a 40 cm. del piso para evitar agacharse innecesariamente.
o Es posible que en el mercado nacional aun no estén tan disponibles, pero ya existen utensilios adaptados a las necesidades de la persona dependiente (platos, cubiertos, vasos, etc.)
4. Conoce el padecimiento de tu familiar: Esto te ayudará a que no crees falsas expectativas de la condición médica de tu familiar y más si la dependencia es a causa de una enfermedad degenerativa.
5. Consulta con el especialista de forma regular: es fundamental que el adulto mayor tenga su geriatra, que evalúe de manera regular la evolución de tu adulto mayor y además monitorice situaciones como síndromes geriátricos, polifarmacia, desnutrición, insomnio, etc.
6. Utiliza la tecnología a su favor, se pueden instalar monitores, alertas y alarmas para monitorizar y/o facilitar la relación del adulto mayor con su entorno.
En fin, estimular la autonomía de la persona que cuidas ayudaráa que la persona cuidada tenga mayor salud y te ayude también en la tarea de su cuidado, por lo que independientemente del grado o tipo de dependencia es necesario que haya la mayor cantidad de autonomía o independencia posible.
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